本日はカウンセリング5回目です。
結果を先に言うと今回で神経科は終わりです。

皮膚科の先生に同時受診を勧められて
緊張しながら行った神経科ですが
受診して良かったです (^-^*)

まずは薬なしで ぐっすり眠れるようになり
今回の原因と今後の生活において
注意するべき点を自分なりに整頓できました。



これからは我慢の泉の容量を
増やすのはやめて
枯れてしまった心の湖が潤うよう
幸せな水を貯めて行こうと思います。

そもそも、泉と湖では容器も
間違えていたのかもしれません。。。

実は、過去に辛い経験をしたので
「あーあ。今回はこんなことになっちゃったよ！」と
どこか他人事のように受け止めています。
私にとってはユーモアや笑顔が
悲観を乗り越えるツールの様な感じです。

コメント欄で質問があったのですが、
私の心の切り替えは、まずは焦らず
休んで元気が出るのを待つ。。。



心底 落ち込んでる時は
頭が一杯で何もかも やる気が出ない。
希望も持てないし 眠ることも出来ません。

無理して元気になろうとしないで
「自分が落ち込むのは当たり前だと
心身ともに疲れているのを認めて、
ゆっくり休むことができれば
少しずつ元気が出てきます。

ちょっと気持ちに余裕が出来てきたら
自分が好きなこと、やりたかったこと
安らげること、癒されることを やってみる。

ひとりの時間を作って癒される音楽を聞いたり
猫が好きなのでYOUTUBEで動画を探してみたり。。。

( ▽この猫 昔飼ってたシャム君にソックリ♪ )


美味しいご飯食べたり。。。
敢えて泣けるDVD見たり。。。
良い香りのアロマシャンプーに変えてみたり。。。
(お風呂はコンタクトを外すので鏡はよく見えません)

いい年した大人なので恥ずかしいのですが
ぬるい お風呂に鼻つまんで仰向けで
目を開けたまま潜ったりしてます。
昔から泳ぐのが大好きで 水の中に潜るとホッとします。

日常に楽しいことを混ぜて気を晴らしていきます。
このブログに頂いたコメントを読むのも嬉しいです♪
今回の経験を通して皆さんに知り合えて
勇気付けられて感謝しています。



身体を治すのは、お薬だけじゃなくて
自分の好きなこと幸せを感じられることを
チョットずつ生活に混ぜていければ
心がだんだん元気になります。

焦らずゆっくり
元気になりましょう♪



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